育毛法

コスパ良し!薄毛に効果のある育毛サプリメント5選

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薄毛に効くサプリメント

「副作用がつらいし、お金もかかるから、ハゲ薬は飲みたくない」

上記の理由から、私はハゲ薬(ミノタブ・プロペシア)の服用を、4~5年前にやめました。

服用を止めたことで薄毛はどんどん進行していきましたが、お金のことや身体にかかるリスクを考えると、どうしても飲む気になれなかったのです。

薬は飲みたくないけど、ハゲたくもない。

そんな葛藤もあり、ハゲ薬に代わる《なにか》がないかいろいろ調べた結果、薄毛に効果的で費用も抑えられるのは【サプリメント】だろうという結論に至りました。

サプリのいい点は、薄毛に効くという理由以外にも

  • 副作用が少ない
  • 費用対効果に優れている

と、私がハゲ薬の服用を中止した理由となった悩みを解決してくれることです。

そこで、厳選に厳選を重ねて実際に私も購入した、コスパが良くて薄毛効果的な育毛サプリメント5選を紹介します!

私と同じように「副作用も嫌だし、お金もかけたくない」という方はぜひ参考にしてみてください。

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コスパ抜群で薄毛に効く育毛サプリメント5選

1.リジン

リジンの効能

  • コラーゲンの生成を助けてくれる
  • カルシウムを体に吸収しやすくする
  • 脂肪燃焼を促進
  • 疲労、貧血、集中力低下を防ぐ

まずはこれ、「リジン」というサプリメント。聞いたことありますか?

正直私は初めて聞く名前のサプリでしたが、薄毛に効くサプリメントをいろいろ調べていると、至るところでリジンの名前がでてきました。

なんか最近の研究で「リジンには強力な育毛効果がある」と、イギリスの会社(バイオサイエンティフィック社)が発表したことで薄毛界隈で話題になったそうです。

以下はリジンの効果についての引用文です。

L-リジンには、摂取したタンパク質の吸収を助けたり、再合成のサポートをしたりする働きがあります。髪の主成分はケラチンというタンパク質なので、L-リジンが無くては髪を合成することができません。

薄毛に効果的と科学的に証明されていることと、amazonでの評価も良かったので購入しました。

リジン

ソースナチュラルズという海外の会社が生産しているリジンを購入。

100粒で1,000円。

一日1粒なので、これ一本で約3ヶ月分です。1日あたり11円程度とコスパも良し。

リジン

錠剤はけっこう大きいです。

飲んだときに何度か食道に引っかかりました。外国産なのでサイズが外人使用です。

飲むときはハサミで半分にカットするか、噛みながら飲んだ方がいいかもしれません。

2.ビオチン

ビオチンの効能

  • 健康的な肌、髪の形成
  • 白髪予防

ビオチンは健康的な肌や髪を形成するために必要なビタミンを取ることができるサプリメントです。

ビオチンはビタミンB7とも言われていて、これは普通の食事をしていれば欠如する心配は無いみたいですが、値段が安いこととamazonでの評価が良かったことから、購入しました。

あと、私は白髪が多いので、薄毛だけじゃなくて白髪予防にもなったらいいなぁという期待も込めて。

ビオチン

ナウフーズ社が販売している120粒入り598円のものをamazonで購入。

一日1粒なのでこれ一本で約4ヶ月分。一日あたり5円とコスパは最強クラス!

ただ、送料が別途500円ぐらいかかったので、トータルだと1000円前後になりました。それでもコスパは十分すぎますよね。

ビオチンの錠剤

錠剤はカプセルタイプ。

粒は大きいですが、カプセルは柔らかい素材なので、喉につっかかったりせず、飲みにくいということは無いです。

3.亜鉛

亜鉛の効能

  • 味覚を正常に保つ
  • 抗酸化作用
  • 免疫力の向上
  • 成長・発育
  • 髪や肌の健康維持
  • 生殖機能の改善
  • うつ状態の緩和

薄毛の味方「亜鉛」。これはもう薄毛には定番のサプリメントですよね。

亜鉛は体内で作り出せない栄養素なので食事から積極的に取るしか無いって知ってました?とくに男性は射精によって体外に亜鉛が大量に放出されてしまうので、毎日取らないと亜鉛不足になりがちなんだとか。

○○男優さんの多くは必ず亜鉛を摂取しているという話も有名です。すべての男性、とくに薄毛の方は亜鉛だけは必ず飲んでおきたいサプリメントではないでしょうか。

亜鉛

DHCの60粒400円のものを購入。

ドラッグストアにはだいたい置いてると思います。安くて気軽に入手できるのも選んだポイント。

一日1粒なのでこれ一袋で2ヶ月分。一日あたり7円とコスパもGood。

カプセル式の亜鉛

錠剤はカプセルタイプ。

サイズは大きくなくて飲みやすいです。

4.ノコギリヤシ

ノコギリヤシの効能

  • 前立腺肥大の解消
  • 男性ホルモンの増加を抑える

ノコギリヤシも最近では薄毛対策の定番サプリメントですよね。

ノコギリヤシには薄毛の原因となるAGAを阻害してくれる効果があると言われています。医学的根拠は薄いみたいですが笑。ただそうは言ってもamazonでの評価は良いし、実際に効いたという声も多いのも事実。

AGAを阻害してくれるなんて、これはプロペシアの代用になりそうと思って購入しました。

ノコギリヤシ

ディアナチュラの120粒1200円のものを購入。

一日2粒なので、これ一本で2ヶ月分あります。1200円と若干高めですが、1日あたりのコスパは20円なので、十分安いでしょう。

これも大体のドラッグストアには置いてあると思うので、気軽に入手できます。

ノコギリヤシの錠剤

粒タイプ。無味無臭。

大きくないですし、飲みにくさは全くありません。

5.マカ

マカの効能

  • 成長ホルモンの分泌促進
  • 免疫力強化作用
  • ホルモンバランスの調整
  • アンモニアの解毒作用
  • 血行促進
  • スキンケア効果

精力増強系のイメージが強い「マカ」。でも効能を見ると、薄毛にも十分効果的なサプリメントですよね。

特に期待したい効果は「血行促進」。

薄毛になる大多数の人は頭皮の血流が悪いと言われているので、マカを飲んで血行が良くなればそれだけで薄毛が改善されるかも?なんて期待もしてます。

ハゲ薬で一番効果のあるミノタブは血管を拡張して血流を良くするための薬だし、血行を良くすることは薄毛対策で一番大切なことなので、マカを飲むことはあながち間違ってはいないような気がします。

そういった理由から、マカはミノタブの代用品として購入しました。

マカ

山本漢方製薬の120粒630円のものをamazonで購入。DHCから生産されているものもあったけどこっちの方が安かったので。

一日4粒なのでこれ一袋で1ヶ月分。一日あたり21円とコスパも悪くありません。

ただ、私は一日2粒にしてます。通常量を飲むと下半身への増強が強すぎてしまいそうで怖いという理由と、摂取量を半分にすることで2ヶ月持つからというケチくさい理由のためです。笑

マカ

粒タイプ。フリスクぐらいの大きさです。

サイズも小さいので2粒一緒に飲んでも、飲み難さは全くありません。通常量の4粒同時でもたぶん普通に飲めるでしょう。

ちなみに、マカを飲み始めてからまだ発毛への効果は実感できませんが、男性機能は以前に比べて元気になったような気がします。笑

ナウフーズ社の方が安いので次はこっちを買おうかな

5種類のサプリをすべて飲んでも一日あたり64円

上記で紹介した5つのサプリを、私はここ一ヶ月ぐらい毎日飲んでます。

  • リジン(一日あたり11円)
  • ビオチン(一日あたり5円)
  • 亜鉛(一日あたり7円)
  • ノコギリヤシ(一日あたり20円)
  • マカ(一日あたり21円)

費用は一日あたりトータルで64円

月にすると1920円

感覚的にもっと安いかなと思ってましたが、意外と2000円近くいってるんですね。

まぁそれでも薬を飲むよりは全然安いですし、サプリによっては体に合う合わないあるかもしれませんが、副作用も少なくて安全に育毛できるんですから十分許容できる値段でしょう!

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あると便利なピルケース

5種類もあるとそれぞれの入れ物からいちいちサプリを取り出すのは正直面倒です。

そこで便利なのがピルケース。サプリをまとめて入れておくことができます。

私は無印良品のピルケース(7連結タイプ)にまとめて入れて、一日分を取って飲んでます。

無印良品のピルケース

7ケースあるので、ちょうど一週間分を入れられます。

ピルケースにサプリを入れた状態

サプリを入れるとこんな感じ。

ピルケースのアップ

連結を外して1ケースにすることもできるので、持ち運びたいときにも便利です。

まとめ

いかがでしたか?

私も実際に飲んでいるコスパの良い薄毛に効果的なサプリメントを5つご紹介しました。

5種類も毎日飲むのは面倒という方は、どれか一つでも自分に必要だと思うサプリメントを試してみてはいかがでしょうか。すべてお財布に優しいお値段なので気軽にサプリでの育毛生活をスタートできます。

ただ、サプリメントに副作用がほぼ無いといっても、飲み過ぎは禁物ですし、体質によって合う合わないはあると思います。

私自身もまだ始めたばかりなので、今後は効果の検証をしたり、合う・合わないサプリなどを発見していけたらと思ってます。

けっこうサプリメントの効果を期待しているんですが、どうなるでしょうか。

最後に、今回紹介した薄毛に効くサプリメント5つを紹介して終わります。

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ウィング

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2017年6月21日に韓国で2000株の自毛植毛手術をしてきました。植毛に至るまでの経緯はハゲ歴史に詳しく記載してます。

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